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6時22分起床。テレビ体操直前に目が覚めるようになっています。

テレビ体操を10分。毎朝やっていれば何がしらの効果はあるでしょう。

昨日はジムで一時間しっかりバイクトレーニングしました。

トレーニング後で体重72.6㎏。1‐2㎏多い感じです。

5月に風邪をひいてから不調が続いています。管理が出来ていない。過食過飲が抑制できない。

でも、食欲旺盛なのは元気な証拠でもあります。

この週末はシンスカ125分漕とバイク60分漕をやる予定です。

台風が接近してきます。どのタイミングで125分漕をやるか情報収集中です。

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