DSCN1806













5時起床。

昨夜は夜遅くなって少し食事をしたのでお腹がもたれた感じがします。いけません。

気持ちを取り直して起きました。新聞読んでテレビ体操です。

その後、久しぶりに亜鈴によるスィングをやりました。

両手で10㎏亜鈴を持って25回を2回。10×2×25×2で1000。1トン揚げです。

カール10回も加えました。

これだけは毎朝やるようにします。

GANBAROW NIPPON